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Une matinée pour VOUS, enfin !
RespiMaman !
RespiMaman! Qu'est-ce que c'est ?
RespiMaman! est un nouveau concept pour les mamans, à Sarras en Ardèche (07).
RespiMaman! vous propose une parenthèse unique pensée exclusivement pour les mamans. Ce concept repose sur un rituel bienveillant décliné en trois temps forts essentiels :
1. Bouger
2. Souffler
3. Papoter !
Conçu pour vous libérer du stress quotidien, ce rendez-vous complet vous permet d'abord de vous reconnecter à votre corps, puis d'apaiser profondément votre esprit, avant de partager un moment de pure convivialité. C'est l’occasion idéale pour souffler, vous ressourcer et prendre enfin du temps pour vous.
Comment se déroule la matinée ?
A 9h30, après un petit moment d'accueil entre mamans, la matinée peut débuter.
1. BOUGER
Nous commençons par un temps de reconnexion pour éveiller et délier le corps.
À travers des mouvements de stretching, de gym douce ou encore une petite balade dans la nature, vous vous reconnectez à vos sensations et à votre corps en douceur.
2. SOUFFLER
De 10h15 à 11h, place à la relaxation et au lâcher-prise.
Grâce à des exercices de sophrologie, de respiration guidée et de pensée positive, vous relâchez toutes les tensions accumulées. Ce voyage intérieur vous offre un calme précieux pour chasser la fatigue et retrouver votre sérénité !
3. PAPOTER
De 11h à midi, la matinée se termine sur un moment de partage convivial autour d’un brunch offert (fruits, pâtisseries sucrées ou salées, tisane, café, thé). Ce dernier temps fort est un espace de parole libre pour briser l'isolement et échanger entre femmes. Nous y abordons des thématiques concrètes comme les moyens de préserver son couple tout en étant maman, l'allègement de la charge mentale, la gestion du stress ou encore des idées de recettes saines, le tout dans une ambiance bienveillante.
Vous repartez ainsi l'esprit léger, le corps détendu et reboostée pour la semaine !
Je respire !
Pourquoi venir et pour qui ?
Cet espace s'adresse à toutes les mamans désireuses de s'accorder une vraie pause, de ralentir le rythme et de s'extirper d'un quotidien souvent à mille à l'heure. Que vous ressentiez le besoin de vous reconnecter à vous-même ou que vous cherchiez simplement à partager des moments de convivialité, d'écoute et de rires entre femmes, vous êtes la bienvenue.
Dans notre bulle bienveillante, aucun jugement n'a sa place : venez telle que vous êtes pour déposer votre charge mentale, faire le plein d’énergie positive et repartir entourée d’une communauté de mamans solidaires. Un groupe Whatsapp dédié permet même de rester connectées entre les ateliers !
Les modalités pratiques
Nos rencontres se déroulent un samedi sur deux (semaines paires, hors vacances scolaires).
Plusieurs options sont possibles :
- Ticket Respiration - 1 séance à la carte : 40 €
C'est l'option pratique et sans engagement pour la maman qui a une charge mentale explosive ou un planning imprévisible (enfants en bas âge, boulot avec des astreintes) ou simplement pour celle qui veut tester avant de s'engager.
- Ticket Respiration Duo - 1 séance à la carte pour deux : 70 € (35 €/séance)
C'est le choix idéal pour la maman qui adore venir accompagnée d'une copine pour décompresser.
- Pass Bulle d’air - 5 séances valables 3 mois : 175 € (35 €/séance)
C'est l'option rêvée pour la maman qui veut s'obliger à prendre du temps pour elle. Elle sait que si elle n'achète pas un pack, il sera plus difficile de ne pas faire passer le ménage ou les activités des enfants avant son bien-être.
- Pass Oxygène - 10 séances valables 6 mois : 320 € (32 €/séance)
C'est le choix idéal de la maman qui s'engage envers elle-même, qui a envie de créer une vraie routine positive et, pourquoi pas, lier des amitiés durables avec le groupe.
Les places sont limitées à 10 mamans par séance afin de garder une qualité d'accueil et de présence dans le groupe.
Les mamans abonnées (qui ont pris un pass), ont leur place réservées d'office.
Les places restantes sont ouvertes à la carte jusqu'au jeudi soir précédant la séance.
Vous n'avez rien à préparer: venez en legging/baskets, tout le matériel est fourni ainsi que le brunch de fin de matinée !
Les dates
Les ateliers auront lieu les samedis matins de 9h30 à 12h aux dates suivantes:
- 05/09, 19/09 - 14/11, 28/11 - 16/01, 30/01 - 13/03, 27/03
- 03/10, 17/10 - 12/12 - 13/02 - et autres dates à venir...
Le lieu
Les ateliers ont lieu à la Maison Maïré, située au 14 rue du Champ de l'Homme à Sarras (07).
Ce magnifique établissement de soins pluridisciplinaire est dédié à la féminité, la périnatalité, la parentalité et au soin de l’Être, à travers des approches de santé holistiques et humanistes en individuel ou en collectif.
Visitez le site: www.maisonmaire.fr